חצי תנוחת הפיתול - Ardha Matsyendrasana
שם התנוחה
חצי תנוחת הפיתול - Ardha Matsyendrasana - ארדרה מציאנדרה אסאנה
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
הסבר מילולי:
ardha – חצי matsyendra – היה יוגי גדול שלמד ישירות מהאל שיווה את מסתורי היוגה.
תיאור האסאנה:
בישיבה ברך שמאל כפופה, שוק פונה פנימה, רגל ימין דורכת בהצלבה מעבר לירך שמאל, יד שמאל מעבר לירך ימין, הגו מתפתל ימינה.
תועלות:
מפעילה את עמוד השדרה, מסייעת לעיכול
סיפור התנוחה:
היה יוגי גדול שלמד ישירות מהאל שיווה את מסתורי היוגה. פירוש שמו – אל הדגים נאמר כי שמע את תורת היוגה מתוך הקונכייה בים. מציאנדרה נחשב למייסד האסכולה של האטה יוגה. התנוחה מנציחה את סיפורו כהתעוררות לרוחניות מתוך החיים הפשוטים. הפיתול מבטא גישה לחוכמה פנימית שמתגלגלת מתוך הקשבה שקטה.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר