סיפור התנוחה:

נחשבת למלך התנוחות – סמל שליטה, מיקוד ושלווה. בתרבות היוגה המסורתית היא מייצגת היפוך הפרספקטיבה, התמרה של אנרגיית החיים (פרנה) דרך תעלת הסושומנה, והזמנה להתבוננות פנימית מזווית חדשה. בוויני יוגה נשי עמידת ראש נתפסת כתנוחה של כניסה לעוצמה פנימית רכה – לא בכוח, אלא בתשומת לב, מיקוד ושליטה על הנשימה. חשוב להיכנס אליה רק כשיש מוכנות פיזית ונפשית.