תנוחת הגמל Ushtrasana
שם התנוחה
אושטראסאנה -
תנוחת הגמל
Ushtrasana
उष्ट्रासन
הסבר מילולי:
Ushtra – גמל
תיאור האסאנה:
בעמידה על השוקיים, הגו נע לאחור כחטיבה אחת, פתיחת בית החזה כלפי התקרה, ידיים אל העקבים, ניתן להוריד ראש לאחור במידה וזה מתאפשר
תועלות:
מחזקת את הלב ומעודדת אמון עצמי.מרווחת את חגורת הכתפיים ובית החזה ולכן משפרת נשימה ואת זרימת הדם בגוף, מחזקת את שרירי הגב והבטן התחתונה, משפרת יציבה וממריצה את אברי הבטן הצוואר.
תנוחה בעלת השפעה מעוררת , מסייעת בהפחתת חרדה,
בהקשתות אחורה יש חיבור לצ'אקרת הלב פתיחה אנרגיה ושמחה
סיפור התנוחה:
הגוף נפתח לאחור כמו קימור גבו של גמל. הגמל שורד במדבר הקשה – כמו תנוחה זו, שמחייבת פתיחה של הלב גם ברגעי קושי. מסמלת אמון והתמסרות.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר