תנוחת האישה/פרפר - Baddha Konasana

שם התנוחה

בַּדְהַה קוֹנָאסַאנַה -תנוחת האישה/פרפר - Baddha Konasana

बद्ध कोणासन

הסבר מילולי:

Baddha = קשורה, מאוגדת, Kona = זווית, Asana = תנוחה: “תנוחת הזווית הקשורה” – שבה כפות הרגליים מאוגדות יחד, והברכיים פתוחות לצדדים.

 

תיאור האסאנה:

שכיבה על הגב, כפות הרגליים מוצמדות זו לזו, הברכיים פתוחות לצדדים.
הידיים מחזיקות את הקרסוליים או מונחות בעדינות על כפות הרגליים. התנוחה מאפשרת השטחה של הגב התחתון, עיסוי למפרקי הירך, הרפיית המרחב הבטני והחזי, תוך אפשרות לסגת אל, ולהיתמך על הקרקע . תנוחה זו נחשבת לתנוחה רסטורטיבית – מאפשרת התמסרות, הרפיה, והעמקה ברובד התחושתי־נפשי.

תועלות:

 

פותחת את מפרקי הירל והאגן, מסייעת בהקלה על כאבי ווסת, וכאבי גב תחתון, תומכת בפוריות ואיזון הורמונלי.

 

סיפור התנוחה:

תנוחת הפרפר הפתוחה בשכיבה  –מאפשרת התמסרות וקבלה בדיוק כפי שאלות כמו לקשמי, אלת השפע, או שקטי, האנרגיה הקוסמית הנשית, מתוארות בטקסטים כסמלים לפוריות, וחכמה נשית.
התנוחה יוצרת “מרחב מיכל” – פתוח אך מוגן – בו ניתן להיות עם עצמך, בנינוחות וברכות.

תנוחת הפרפר בתרגול הויני הנשי, היא מרחב של שיבה פנימה – לרחם, ללב, ולעצמיות. היא מזמינה רכות במקום שבו לעיתים נמצא כאב, ומשמשת כלי לעיבוד רגשי בעומק הגוף.

היא תומכת בתקופות של שינוי – ווסת, היריון, לידה, גיל מעבר – ומספקת עוגן נשי בתנועה הפנימית.

לוגו ויני יוגה נשי

בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר

שינוי גודל גופנים
ניגודיות

קבלי ראשונה את החדשות והעדכונים, הארועים, הקורסים, הסדנאות והריטריטים של וילה יוגה

הישארי מעודכנת

השאירי פה את כתובת המייל וקבלי את הניוזלטר עם כל העידכונים !