תנוחת האישה/פרפר בשכיבה - Supta Baddha Konasana
שם התנוחה
סוּפְּטַה בַּדְהַה קוֹנָאסַאנַה -תנוחת האישה/פרפר - Supta Baddha Konasana
सुप्त बद्ध कोणासन
הסבר מילולי:
Supta = בשכיבה / שוכבת, Baddha = קשורה, מאוגדת, Kona = זווית, Asana = תנוחה. כלומר: “תנוחת הזווית הקשורה בשכיבה” – תנוחה בה כפות הרגליים מאוגדות יחד בזווית פתוחה, בשכיבה על הגב.
תיאור האסאנה:
שכיבה על הגב, כפות הרגליים מוצמדות זו לזו, הברכיים נפתחות הצידה לכיוון הקרקע ויוצרות צורת יהלום. הידיים יכולות לנוח על הבטן והלב או להיפתח לצדי הגוף. לעיתים משתמשים בתמיכה של כריות מתחת לברכיים, לקרסוליים או לגב.
תנוחה זו נחשבת לתנוחה רסטורטיבית – מאפשרת התמסרות, הרפיה, והעמקה ברובד התחושתי־נפשי.
תועלות:
פותחת בעדינות את האגן והמפשעות. משחררת מתחים באברי הרבייה. מאזנת את מערכת העצבים ומשרה שקט. מתאימה לשלב הווסת, פוריות, היריון או החלמה.
סיפור התנוחה:
באופן סמלי, זו תנוחה שמזמינה את לקשמי, אלת השפע, האהבה והרכות. לפי האמונה, התנוחה מאפשרת חיבור עם עקרון הפוריות והעונג. הפרפר (כצורת הרגליים) מייצג שינוי עדין – טרנספורמציה שמתרחשת דרך כניעה.
תנוחה זו נתפסת כגלגול שקט של תנוחת האלה – פתיחה של האגן מתוך קרקע בטוחה.
היא מבטאת עקרון נשי של קבלה, ריפוי, הזמנה –מאפשרת ביטחון לשוב הביתה, למרחב רחמי שמוכן להכיל חיים, רגש, תנועה.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר