תנוחת הברבורה - Ardha Parsva Upavistha Konasana
שם התנוחה
ארדרה פארשווה אופווישטה קונאסאנה - - תנוחת הברבורה
Ardha Parsva Upavistha Konasana
अर्ध पार्श्व उपविष्ट कोणासन
הסבר מילולי:
Ardha – חצי, Parsva – צידי, Upavistha – פתוח, Kona – זוית
תיאור האסאנה:
בישיבה על שתי עצמות המושב, שוק שמאל כפופה פנימה, רגל ימין ארוכה פתוחה אל הצד בפלקס, יד שמאל משתרשת אל הקרקע, יד ימין עולה אל הצד, משקל עובר אל יד שמאל ושוק שמאל, האגן מתרומם קדימה ומעלה והגוף מוטה לאחור ולשמאל, הקשתה קלה בגב
תועלות:
פותחת את האגן והגב התחתון, משחררת מתחים ופותחת בעדינות את הצדדים של הגוף, יוצרת תנועה ספירלית רכה ומעודדת הקשבה פנימית בין עולמות – גוף, רגש ומחשבה.
סיפור התנוחה:
תנוחת חצי הברבורה נובעת מעולם הדימויים של הברבור – יצור מיתי נחשב לציפור רוחנית מאוד במסורת ההודית, המסמל את הנשמה הגבוהה (הסה) – מייצג שקט, חכמה ויכולת להבחין בין עיקר לטפל. הברבורה מזוהה במסורת עם האלה סארסווטי – אלת הידע, האומנות וההשראה. התנוחה מבטאת פתיחה של הלב והתמסרות לרוך ולעדינות שבכוח.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר