תנוחת הברק - Vajrasana
שם התנוחה
וג'ראסאנה - תנוחת הברק
Vajrasana
वज्रासन
הסבר מילולי:
Vajra = ברק, יהלום, עוז.
תיאור האסאנה:
ישיבה עם גו ארוך, אגן על העקבים, כפות הידיים על הירכיים
תועלות:
ישיבה בתנוחה זו מחזקת את הגוף והנפש, מסייעת ומחזקת את מערכת העיכול משפרת ריכוז ומקדמת רוגע פנימי. בכתבים היוגיים, אומרים כי זו אחת התנוחות הטובות לתרגול פראניאמה ומדיטציה.
סיפור התנוחה:
Vajra הוא כלי הנשק האגדי של אינדרה, מלך האלים, המסמל כוח בלתי ניתן לשבירה. השם נגזר מהאסוציאציה לכוח ויציבות, כמו הברק או כלי הנשק של האל אינדרה במיתולוגיה ההודית. אינדרה, מלך האלים, קיבל את הווג'רה לאחר שהחכמים הקריבו את גופו של הרישי דדהיצ'י, שמסמל הקרבה עצמית ועוצמה פנימית. התנוחה מביאה תחושת שורשיות, נוכחות וגיוס משאבים פנימיים – מה שמחבר אותה לויני יוגה נשי כתנוחה מעגנת, המחזקת תחושת ביטחון והחזקה עצמית.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר