תנוחת היונה - kapotasana
שם התנוחה
קפוטאסאנה - תנוחת היונה
kapotasana
राजकपोतासन
הסבר מילולי:
Kapota = יונה
תיאור האסאנה:
מכלב מביט מטה, ברך ימין נשלחת לפנים, הידיים משתרשות והודפות את האדמה, גב מתארך, מתוך ההתארכות הקשתה קלה לאחור, בית חזה פתוח.
תועלות:
משפרת גמישות בעמוד השדרה, פותחת את האגן והגב התחתון, משחררת מתחים. פותחת את בית החזה ומקדמת רוגע.
סיפור התנוחה:
היונה היא סמל לשלום, חופש, שלווה, פתיחות ריגשית ונשמה עדינה. בתנוחה זו אנו מתמסרות ללב פתוח ולגוף פתוח. ההשתרעות לאחור בקפוטאסנה מבטאת את הביטחון להיפתח לעולם למרות פגיעות, כמו מלכה רכה אך עוצמתית.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר