תנוחת הרקדנית - Natarajasana
שם התנוחה
נטוראג׳ אסאנה -
תנוחת הרקדנית
Natarajasana
नटराजासन
הסבר מילולי:
Nataraja = שיווה כרקדן הקוסמי | Nata – הרקדן Raja – מלך
תיאור האסאנה:
בעמידה, משקל על כף רגל ימין, ברך שמאל כפופה, שוק עולה לאחור, כף יד שמאל אוחזת בכף רגל שמאל ויד ימין לפנים, הטיית הגו מעט לפנים, בית חזה נפתח.
תועלות:
משפרת שיווי משקל, גמישות, ריכוז ופתיחת חזה.
סיפור התנוחה:
שיווה נטרג'ה רוקד את ריקוד הבריאה וההרס, ובתנועתו יוצר את מחזור הקיום. הריקוד נעשה בתוך מעגל אש – סמל לשינוי תמידי. התנוחה מאזכרת את הדמות הזו ברגע של תנועה רכה, אלגנטית ומעוררת כבוד, כאשר כל איבר בגוף משתתף באיזון הדינמי הזה.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר