תנוחת הלוחמת הירח – Viparita Virabhadrasana
שם התנוחה
וִיפַּּרִיטַה וִירַבְּהַדְרָאסַאנָה - תנוחת הלוחמת הירח – Viparita Virabhadrasana
विपरीत वीरभद्रासन
הסבר מילולי:
Viparita = הפוך / נגדי, Virabhadra = הלוחם האגדי שיצר שיווה
Asana = תנוחה
שמה הפואטי בזרמים הנשיים של היוגה הוא "לוחמת הירח" – משום צורת הגוף הקשתית המזכירה את סהר הירח, והאיכות הרכה-חזקה שמלווה אותה.
תיאור האסאנה:
מנח שמתחיל מ־Virabhadrasana II – הרגליים באותו מבנה יציב, אך היד האחורית נשלחת אל הירך האחורית, והיד הקדמית מתארכת מעלה ואחורה בקשת רחבה. החזה נפתח, המבט פונה מעלה או שמאלה, והגוף כולו מייצר תנועה גלית לאחור – כמו ירח זורח. הרגליים נשארות יציבות באדמה, אך החלק העליון של הגוף נע לעבר השמיים.
תועלות:
פותחת את בית החזה, מרחיבה את הריאות, מחזקת את הרגליים והגב, מעוררת נשימה עמוקה ומלאה. משחררת מתח בצידי הגוף ובמותניים.
סיפור התנוחה:
בעוד תנוחות הלוחם המסורתיות משקפות פעולה, חדות, התייצבות ותגובה לכאב – לוחמת הירח מביעה את הרגע שאחרי – רגע של פתיחה, של סליחה, של הפנמה. היא מסמלת את השלב שבו הלוחמת מתרככת מבלי לאבד את עוצמתה – כמו הירח המאיר את הלילה, היא לא צריכה לשאוג – רק לזרוח. אם Virabhadra מייצג תגובה לפצע, לוחמת הירח מייצגת ריפוי ממנו.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר