מתיחת צד בישיבה - Parshvāsana
שם התנוחה
פרשווה אסאנה - תנוחת מתיחת צד בישיבה
Parshvāsana
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
הסבר מילולי:
Parsva – צד
תיאור האסאנה:
מישיבת מוצא, בשאיפה זרוע ימין עולה לגובה כתף, בנשיפה כפיפה צידית שמאלה אמה שמאל על המזרן וזרוע ימין מתארכת מעבר לראש , חזרה באותה הדרך ולצד שני.
תועלות:
מתיחת רקמת החיבור הצידית, פרישת האיברים הפנימיים ועיסוי, צלעות מתרווחות
סיפור התנוחה:
בתרבות היוגית, הצדדים בגוף מסמלים את הדואליות – ימין ושמאל, שמש וירח, זכרי ונקבי. הפיתול לצדדים מסמל היכולת לראות גם את מה שמחוץ למרכז, להכיל זוויות ראייה חדשות, ולפעמים גם לפגוש את מה שמוסתר. בסיפורים המיתולוגיים, צד הגוף מתקשר לאלות ולנחשים שעוטפים את הגוף, מסמלים אנרגיה זורמת מתפתלת ומסוגלת לשינוי. בויני הנשי המתיחה לצדדים מעודדת רכות לצדדים הפנימיים, היכולת להביט פנימה ולא רק קדימה, להקשיב למה שמתרחש בשולי הלב והנפש.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר