פיסוק בשכיבה על הגב - Supta Upavistha Konasana
שם התנוחה
סופטה אופווישטה קונאסנה - תנוחת פיסוק בשכיבה על הגג
Supta Upavistha Konasana
सुप्त उपविष्ट कोणासन
הסבר מילולי:
Supta = שוכבת, בשכיבה, Upavistha = ישיבה, Kona = זווית, Asana = תנוחה: “תנוחת הזווית הפתוחה בישיבה – בגרסה שוכבת”
תיאור האסאנה:
בשכיבה על הגב, פותחים את הרגליים לצדדים בזווית רחבה, כפי שהיית ב־Upavistha Konasana אך על הגב.
הגב נותר רפוי וצמוד למזרן, והאגן נשאר כבד ויציב. הידיים פתוחות לצדדים, על הבטן או לצד הגוף – והנשימה נשלחת עמוק לאגן.
תועלות:
מחזקת את הרגליים, הברכיים והקרסוליים. פותחת את הירכיים, בית החזה והצדדים. מעוררת את מערכת העיכול ומעודדת זרימה לימפתית.
סיפור התנוחה:
בתרבות ההודית, תנוחה פתוחה של האגן מסמלת פגיעות, קבלה ונכונות לפוריות – לאו דווקא ביולוגית, אלא פוריות של תודעה, יצירה והכלה.
המילה Supta מצביעה על מצב שבין עֵרות לחלום – מרחב של תודעה מעודנת.
התנוחה מחברת בין איכות נשית של רכות וכניעה לבין חכמה גופנית עמוקה שמאפשרת ריפוי רגשי.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר