פתיחה צידית בעמידת שש - Parsva Bharmanasana
שם התנוחה
פרשווה בהרמאנסאנה -
פתיחה צידית בעמידת שש
Parsva Bharmanasana
पार्श्व भरमनासन
הסבר מילולי:
"פרשווה" = צד, "בהרמנה" = תנועה על ארבע. תנוחה המדגישה פתיחה לצד הגוף מתוך עמידת שש.
תיאור האסאנה:
תנוחה דינמית על ארבע, בה יד ורגל נגדיות נשלחות הצידה – כמו כנפיים – תוך שמירה על יציבות הליבה. תרגול עדין של פתיחה אסימטרית תוך שימור מרכז הגוף.
תועלות:
פותחת את המותניים, מפתחת תנועה צידית עדינה, מחזקת את שרירי הבטן והכתפיים.
סיפור התנוחה:
הצדדים בגוף במסורת היוגית מסמלים את האיזון בין אנרגיה ירחית (עידא) לשמשית (פינגלה), בין קליטה להבעה. תנוחה זו מבקשת לאפשר מרחב לתנועה בצדדים – מחוץ למסלול המרכזי. היא יכולה להתכתב עם המיתוס של דווי – האלה, שמופיעה לעיתים במעגל ונעה החוצה כדי להעניק הגנה והכלה.
בויני הנשי התנוחה מאפשרת חקירה של תנועה אסימטרית והקשבה לרובדים צדדיים בגוף ובתודעה – מקומות שאינם נגישים דרך התנועה הקדמית. תומכת ברכות בעבודה עם מרכז הגוף דרך זרימה טבעית.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר