Paschimottanasana - כפיפה בישיבה
שם התנוחה
Paschimottanasana - תנוחת כפיפה בישיבה - פשימוטאנאסנה
पश्चिमोत्तानासन
הסבר מילולי:
Paschima – מערב (הכוונה לגב) Uttana – מתיחה חזקה
תיאור האסאנה:
בישיבה, רגליים ארוכות לפנים, כפיפת לפנים עם גו ארוך, החלק האחורי של הגוף נפרש
תועלות:
מותחת את כל החלק האחורי של הגוף, משפרת עיכול ומרגיעה את מערכת העצבים. התנועה כלפי פנים מדמה חיבוק של העצמי, משרה רוגע ומזמינה נוכחות שקטה בגב ובנפש.
סיפור התנוחה:
במיתולוגיה ההודית, המערב הוא כיוון השקיעה – סוף, שקט ומעבר פנימה. תנוחה זו מסמלת פרידה מהחוץ והתמקדות באני הפנימי. כמו השמש השוקעת, אנחנו שוקעים לתוך עצמנו בתשומת לב שקטה. בויני יוגה נשי היא נתפסת כמעשה של התמסרות – לא כוויתור אלא כהזמנה להוריד שכבות של מאמץ.
בנית אתר ועיצוב: רז אבירם | צילום: דני לרנר