בתרגול הוויני יוגה הנשִי אנו פוגשות את עצמנו דרך הגוף החי, הנושם, המשתנה – ומזמינות לעצמינו הקשבה, התבוננות וריפוי. זהו תרגול שמכבד את המחזוריות, ומאפשר קרקוע, השתרשות, יציבות, רכות וחיבור למהות הפנימית. כאן תמצאי ספריית תנוחות מחולקת לשישה שערים – לפי אפיון התנוחה. כל תנוחה מלווה בהסבר, תועלות שהתנוחה מביאה עימה וחקירה על מקורות התנוחה.